為什麼要用Reformer器械床做訓練？

有一種床可以讓你躺著就能找回完美的體態 ！上了就不想下來！想知道是什麼嗎？ 那就是Reformer器械床。

皮拉提斯器械床，通過結合呼吸的動作練習，能夠有效鍛鍊目標肌肉，尤其是身體的核心肌群。

器械床的最大優點，就是：

運用現代運動科學和康復原理來達到訓練效果，滑床的移動，不同的彈簧阻力，拉繩的穩定性，使得個體在訓練中提高本體神經感受，加強深層肌肉的訓練及軀幹穩定，可提高柔韌性、增加肌力、增強身體的控制能力和穩定性、平衡、協調能力等..............

皮拉提斯的特點

1、皮拉提斯是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程

2、有規律的皮拉提斯練習將有效地改善身體的柔韌和力量，這將顯而易見地影響身體的全面健康，同時練習也幫助治癒長期或短期的傷痛

3、即便是日常的一些簡單的活動也會導致疼痛或身體問題，例如：整天坐在桌前導致身體失去平衡形成駝背的不良體姿，皮拉提斯運動能改善肌肉線條，還對矯正頸部和脊柱起到好的效果，所以普拉提適合任何年齡人士

皮拉提斯Reformer器械床作用

1-增強核心：加強腹部及背部肌肉力量，並鍛鍊深層肌肉提高穩定

2-拉伸肌肉：提升肌肉的靈活性，修長肌肉線條

3-調整體態：正確的骨骼排列，重塑體型

4-緊緻身體：快速有效瘦腰提臀

5-孕期產後：縮短生產時間，減少產程疼痛，提高順產無側切率，預防妊娠紋，防止胸下垂以及產後鬆弛部位的收緊，是全球一致公認的對產後最有幫助的訓練方法

6-平衡身體：提高運動表現，防止受傷

7-康復理療：物理治療可修復損傷

皮拉提斯器械床結合了墊上運動和力量器械練習，它既可以用做全身的肌肉訓練，也可以進行減脂訓練。最重要的是可以利用它進行體態康復訓練，有助緩解腰背痛及壓力和提高運動表現

尤其辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉，很多專業的運動員也用皮拉提斯練習來避免運動損傷。

皮拉提斯器械床就像一個放大鏡，讓你的弱點暴露出來，在訓練中更好的得到調整，穩定關節康復理療的最佳選擇之一。