國人平均壽明延長卻沒了生活品質-老年人與慢性疾病訓練
運動除了讓人保持良好體態外,適當強度的運動對人體有許多正面意義,全球許多國家非常重視人口老化及慢性疾病問題,投入相當多的資金研究改善疾病外,發現透過運...
Read More有氧運動與高強度間歇訓練對減脂效益?
透過運動方式達到減脂,有氧運動和高強度間歇方式都有用,並非只有單一選擇,後面文章會提出實證和個人的經驗與大家解說,但若因為高強度間歇方式為無氧運動而定...
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